Da Viareggio a Porto Ercole, la Toscana con una canoa polinesiana!

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Organizzatore: ASD Canottieri Comunali Firenze 1934

Data: 27/11/2015 (data indicativa)

Dettagli Location: Viareggio - Marina di Pisa - Rosignano - Cecina - San Vincenzo - Piombino - Follonica - Punta Ala - Talamone - Porto Santo Stefano - Porto Ercole

Una fantastica canoa polinesiana lunga 14 metri, 6 membri di equipaggio e una settimana di tempo per costeggiare la Toscana. Questa la sfida di un gruppo di atleti della Canottieri Comunali Firenze pronti a darsi il cambio in 10 tappe, da Viareggio a Porto Ercole. I pogatori si alterneranno ogni 50-60 km per tagliare il nastro in tempo.

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Lo sport per ricordare e unire: l'evento di ginnastica dedicato ad Aurora mercoledì 15 giugno 2016 Come si fa a non entusiasmarsi di fronte a un'esibizione di ginnastica? Riuscire a condensare tanta grazia ed esuberanza fisica non è cosa da poco e le specialità di questa disciplina sportiva sono davvero tante; che si tratti di artistica o ritmica, i ginnasti sanno trasformare in emozione qualsiasi gesto sportivo, anche il più complesso. In Toscana, la passione per questo sport è molto forte e a Viareggio, in particolare, la Società Ginnastica Raffaello Motto ha costruito una vera “famiglia” di piccoli e grandi atleti uniti nel segno dello sport e che, quando ricordano una propria compagna scomparsa, sanno farlo in un solo modo: gareggiando. Abbiamo incontrato Donatella Lazzeri, allenatrice più anziana e direttrice tecnica di questa società che ha portato le sue atlete di ginnastica ritmica in serie A1 ed è riuscita a rientrare tra i 10 vincitori di Mukki Sport grazie al Trofeo Aurora Francesconi, l'evento nato per ricordare una delle sue bellissime atlete.Quando si pratica sport, con la propria squadra si forma una grande famiglia; per questo avete deciso di ricordare Aurora con un Trofeo? Nella Raffaello Motto mi occupo di tutti i settori della società (artistica, ritmica, ginnastica per tutti), ed è decisamente così: la tua associazione sportiva diventa un po' come una seconda famiglia. Aurora faceva parte della nostra società (dapprima con la ginnastica artistica e poi con la ritmica) da quando aveva 3 anni. Dopo il tragico evento che l'ha coinvolta, abbiamo deciso di ricordarla con un trofeo perché la sua famiglia ama lo sport in tutte le sue forme. Dalla morte di Aurora, infatti, è nata un'associazione che porta il suo nome - la Fondazione Aurora Francesconi - con la quale i suoi genitori organizzano eventi sportivi nella città di Viareggio, proprio perché Aurora era molto conosciuta nella nostra città.La ginnastica risente della cassa di risonanza della TV quando ci sono grandi eventi sportivi come le olimpiadi? Da quando la nostra nazionale di ginnastica ritmica può contare sulle straordinarie “Farfalle”, le loro incredibili gesta sportive hanno creato un grande movimento che è riuscito a far conoscere al grande pubblico la ginnastica ritmica. Oltre alle farfalle, anche grazie a grandi eventi possiamo registrare un aumento le iscrizioni. In particolare, da quando la nostra società gareggia in A1 abbiamo potuto contare su una grande visibilità, soprattutto dopo la vittoria al Campionato Italiano d'insieme, che ha creato a Viareggio un grande seguito per la ginnastica.A chi dedicate la vittoria a Mukki Sport? A parte ad Aurora, voglio dedicare la nostra vittoria a tutti i ragazzi che hanno la passione per la ginnastica, ma anche a quelli amano lo sport in genere, perché è un'attività che forma il carattere e il fisico, oltre a favorire la crescita ottimale dei ragazzi. La nostra società ha molto seguito: ci tenevamo moto a conseguire questa vittoria e, grazie al gioco di squadra, ce l'abbiamo fatta. L'evento è andato molto bene e l'intento è di riproporlo tutti gli anni.Info: www.mottoviareggio.it donatellalazzeri@tiscali.it Leggi tutto Archivio

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Nadia Centoni e Martina Guiggi: due giganti toscane alle olimpiadi di Rio 2016 martedì 26 luglio 2016 Ci sono due ragazze, toscane d.o.c., che stanno per rappresentare la pallavolo italiana alla XXXI Olimpiade, che si svolgerà a Rio de Janeiro dal 5 al 21 agosto prossimi. Una si chiama Nadia Centoni, ed è una simpatica mora alta “solo” 1,85cm che viene da Barga, in provincia di Lucca; l'altra, Martina Guiggi, è una fascinosa bionda di Pisa alta quasi quanto la torre della sua città: ben 1,88cm!Scherzi (e centimetri) a parte, sono due delle migliori pallavoliste al mondo e sono pronte a dare lustro alla loro regione – e nazione ovviamente – affrontando al meglio questo importantissimo evento sportivo.Noi le abbiamo incontrate a qualche giorno dalla partenza per il Brasile: leggete un po' cosa ci hanno raccontato... Come vi state preparando a questa Olimpiade? Rappresenteremo l'Italia e la Toscana in occasione dell'evento a cui tutti gli sportivi aspirano a partecipare e per noi è un grande motivo di orgoglio. Siamo molto cariche e non vediamo l'ora di iniziare, visto che proveniamo da 2 settimane di allenamenti intensi... Ci siamo riposate qualche giorno, ma domani - mercoledì 27 - è in programma la partenza per Rio, quindi ci siamo! Cosa c'è nella vostra valigia per Rio? Quando si parte per un'Olimpiade la valigia non è la stessa di una gara qualsiasi, perché i nostri outfits sono stabiliti dal comitato olimpico e ne abbiamo davvero tanti, in base alle occasioni d'uso, perché anche nel vestiario dobbiamo rappresentare l'Italia. Abbiamo una divisa per la cerimonia d'apertura, una per gli allenamenti, una per gare e una per il (pochissimo) tempo libero che trascorreremo sempre all'interno del villaggio olimpico. Quello che però non manca mai nella valigia di una pallavolista sono scarpe e ginocchiere. Come per tutte le donne, anche le sportive sono delle “fanatiche” delle scarpe”? Ogni atleta ha un suo modello ideale, in base allo sport e alle proprie esigenze fisiche. Noi, in particolare, non badiamo molto ai colori: la scarpa deve essere comoda e funzionale: conta solo questo. All'Olimpiade, poi, nel tempo libero alle nostre scarpe ci pensa sempre il nostro sponsor quindi non dovremo preoccuparcene. A livello psicologico, quanto è difficile affrontare lo stress dell'Olimpiade? Il fattore psicologico incide tantissimo. Alcune di noi hanno molta più esperienza in eventi di questa portata, mentre altre no, dal momento che in squadra ci sono tante giovani alla prima esperienza. I nostri allenatori ci consigliano di essere molto concentrate, perché durante l'Olimpiade è come se ogni giorno dovessimo iniziare tutto da capo. Inoltre, avere puntati addosso gli occhi di tutto il mondo, e vivere fianco a fianco con grandi campioni di ogni disciplina sono fattori di distrazione molto forti. A parte la vittoria, che vi auguriamo, cosa vi aspettate da questa Olimpiade? Ci aspettiamo di crescere come squadra e gruppo. Disputeremo le partite un giorno sì e uno no e per la nostra squadra è una cosa completamente nuova, quindi sarà un banco di prova importante per la squadra. Il potenziale è molto alto e crediamo che la nostra squadra possa fare grandi cose. Leggi tutto Archivio

Ultima curiosità

Sport & alimentazione Uno degli aspetti più importanti della preparazione di qualunque sport deriva dalla qualità dell’alimentazione, che deve essere calibrata esattamente sulle caratteristiche dell’atleta, sul tipo di sport praticato, sulla durata e l’intensità dell’allenamento, sul grado di preparazione e sugli obiettivi.Quanto alimentarsi? Per calcolare la quantità di calorie necessarie ad ogni persona occorre valutare età, peso, altezza, sesso, ma anche caratteristiche e intensità della danza praticata. In genere, le donne hanno bisogno di meno calorie, mentre bambini e adolescenti hanno bisogno di risorse per “costruire” il proprio corpo. Il rapporto fra peso e altezza serve, in modo semplice ma schematico, a stabilire il peso forma ideale. In linea generale, per restare nel peso forma, le calorie che vi servono ogni giorno sono:femmine: circa 40 calorie per chilo di pesomaschi: circa 40/45 calorie per chilo di pesoSe svolgete un’intensa attività sportiva, bisogna aumentare un po’ le calorie. La ricetta del corpo perfetto non esiste, ma seguire le buone regole di alimentazione garantisce sempre un ottimo risultato. Se invece emerge qualche problema di sovrappeso o sottopeso, è utile anche consultare un nutrizionista, un dietologo o un dottore in medicina sportivaLe regole d'oro- BEVETE sempre molta acqua, anche se non avete sete: non restate a secco!- VARIATE molto gli alimenti, per coprire tutti i principi nutritivi - SCEGLIETE frutta di stagione e verdure fresche, ricche di sali minerali e vitamine, almeno 2 o 3 volte al giorno- RIDUCETE i cibi confezionati: contengono conservanti e troppi grassi e zuccheri- MANGIATE con regolarità, ad orari costanti- MANGIATE lentamente, masticando bene- EVITATE di eccedere con i pasti e con stravizi per lunghi periodi, come durante le vacanze- NON SALTATE I PASTI, perché poi il corpo compensa accumulando più grassi- SCEGLIETE latte oppure succhi di frutta senza zucchero aggiunto- NON SALTATE MAI LA COLAZIONE: è il pasto più importante della giornata, dopo molte ore di digiuno (e la colazione ideale è latte, frutta e cereali) - MANGIATE poco e spesso; per gli spuntini sono perfetti latte e frutta- SCEGLIETE carni bianche, pesce e legumi- EVITATE gli integratori, servono davvero solo in casi veramente limite.Riassumendo Privilegiate: frutta, verdura, legumi, pesce,latte e derivati, carni bianche, olio extra vergine, cereali, acquaEvitate: merendine confezionate, alimenti fritti, bevande gassate o troppo zuccherateConsumate poco: carne rossa, cibi piccanti, salumi, dolciL'alimento completo per lo sport? Il latte, naturalmente! Leggi tutto Archivio